Meditationskursus.dk

På meditationskursus.dk kan du få tilsendt meditationstips pr. mail, hvor hver mail sendes med nogle dages mellemrum. Dette tilbud kan du stadig benytte dig af helt gratis.

Metoden med at sende en del af kurset med dages mellemrum har været en af grundideerne bag kurset. Ideen var at bekæmpe hvad der normalt sker, når man læser en instruktionsbog; man læser hele materialet igennem og foretager sig ikke andet.

Ikke alle lærer godt på trinvise måde med pauser mellem afsnittene, og email tekster kan virke uoverskuelige, når de printes og samles. Flere har derfor efterlyst et samlet forløb, som man kan følge i eget tempo.

Jeg har derfor valgt at udgive hele kurset som bog og i en ny-redigeret form.

Bogen kan bruges som selvstudie fra bunden med trinvise øvelser, for at muliggøre det bedste resultat. Indholdet er grundliggende det samme som online kurset, men f.eks. med billeder af siddestillingerne samt ialt seks meditationsformer du kan bruge:

• Ã…ndedrætsmeditation
• Shikantaza
• Metta meditation
• Mantra meditation
• GÃ¥ende meditation
• Kontemplation
• Kropsskanning

Hver meditation beskrives i detaljer, samt i kortform som appendix til brug for den løbende meditation.

Bestil bogen her.