Forstyrrelser i krop og hovede

Ξ december 21st, 2008 | → | ∇ Brugerne om meditation |

De første skridt har hjulpet mig. Så det, jeg synes har haft effekt, er at sidde måske 20 min om dagen og halvvejs meditere. Eller sådan tænke over tingene, mens man slapper helt af. Og lade alle følelserne komme til én, og så lægge dem væk derefter. Desuden har jeg oplevet, at hvis man synes, der foregår lidt for meget i kroppen og hovedet på én gang, så er det faktisk ufatteligt afslappende og samlende på en måde at lytte til klassisk musik - gerne bare nogle klaversonater.

 


Søg efter meditationstyps: