Det er med glæde og forventning, jeg modtager dine mails, og ved hjælp af dit kursus håber jeg, meditationen endeligt får en fast plads i min hverdag og i mit liv. Jeg har mange år haft de bedste intentioner men ikke kunnet få sat system i min praksis, og dine beskrivelser af evt egen modstand på en reglmæssig praksis pinpointer lige præcis mine egne indvendinger!
Det er meget motiverende og igangsættende med dit e-kursus og til det vil jeg bare sige; TAK.
Hele online kurset er nu udgivet som bog i ny redigeret format, så du kan følge kurset i helt eget tempo.
Bogen kan bruges som selvstudie fra bunden med trinvise øvelser, for at muliggøre det bedste resultat. Indholdet er grundlæggende det samme som online kurset, men f.eks. med billeder af siddestillingerne samt ialt seks meditationsformer du kan bruge:
- Åndedrætsmeditation
- Shikantaza
- Metta meditation
- Mantra meditation
- GÃ¥ende meditation
- Kontemplation
- Kropsskanning
Hver meditation beskrives i detaljer, samt i kortform som appendix til brug for den løbende meditation.
Lær at meditere
Grundbog for begyndere, inspiration for øvede
Paperback, 80 sider
Pris: 89 kr + forsendelse (25 kr)
Bestil bogen her.