Meditationskursus.dk

Lyde under meditation

Ξ november 12th, 2008 | → 0 Comments | ∇ Om meditation |

Hvad gør du når lyde forstyrrer din meditation?

Se pÃ¥ dem som børn der leger eller skyer som trækker forbi pÃ¥ himlen. Alt sammen noget som du bemærker, men ikke giver værdi eller vægt. Hører du klirren med glas er meditationen ikke ødelagt fordi begrebet “glas” dukker op. Erkend at det er et glad og slip det. Tænk ikke pÃ¥ at du iøvrigt er tørsdig eller om det nu bliver tabt om lidt. Her skal du slippe begreberne.

Regn ikke med at du helt kan slippe disse tanker og impulser. men du bliver hurtigt bedre til at ignorere dem.

Musik under meditation ?

Ξ november 10th, 2008 | → 0 Comments | ∇ Om meditation |

Der er delte meninger om det, men skal du meditere “rigtigt”, vil jeg foreslÃ¥ at du ikke bruger musik. Det er vigtigt at skelne mellem afslapning og meditation. Afhængig af musikken vil du enten blive afslappet eller ekstra aktiv. Intet er at foretrække under en meditation. Du vil naturligvis gerne have en afslappende effekt ud af meditationen, men den skal komme ud fra meditationen og ikke af udefra pÃ¥virkende sanseindtryk.

Bruger du musik vil du typisk fortælle dit sind af det kan koble af. Det er ikke hvad du vil under en meditation. Sindet skal forblive aktivt og opmærksomt under en meditation. Det er ikke let i starten, men det skal nok komme.