Depression
Ξ september 23rd, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |
Jeg fik en svær depression for 4 måneder siden, og nu er jeg godt på vej tilbage til livet igen takket være meditation og læsning om budhisk tanker og leve regler.
Bedre til at være tilstede i nuet
Ξ september 23rd, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |
Til trods for at jeg er ret “grøn” indenfor meditation, har jeg allerede mærket effekten.
Det er kommet meget mere ro ind i mit liv. Jeg er meget bedre til at være til stedet i nuet fremfor i fortiden eller fremtiden.I stressede situationer standser jeg op og fokuserer på åndedrættet, og tager så en ting ad gangen. Når det jeg kan,og ved med mig selv at det er godt nok. Og jeg når det,  jeg skal alligevel :
Hver morgen siger jeg til mig selv- blot for i dag - vær ikke bekymret.
Verden ville være meget fredeligere hvis alle mediterede.
Søvnproblemer
Ξ september 23rd, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |
Jeg kan fortælle at jeg i mange år har haft problemer med at falde i søvn. og det lader til at jeg er ovre det problem.
Selv om middagen kan jeg tage mig et powernap (20 min), hvor jeg er helt væk, så jeg kan klare en lang aftenvagt.