Opmærksomhed

Ξ februar 23rd, 2010 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

…og jeg synes selv, at jeg ude af stress boblen er begyndt at lægge mærke til nye ting omkring mig. F.eks. har jeg behandlet en patient i 2 år for skulderproblemer men aldrig set, at han havde en tatovering.

 

Tålmodighed

Ξ februar 23rd, 2010 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

…jeg meget imponeret efter ca anden gang jeg mediterede begyndte jeg at mærke en stor forskel bl.a. at mine børn ikke kan få op i det røde felt mere. Det vil sige mit overskud til dem er blevet meget større.

 

Stresshåndtering

Ξ januar 13th, 2010 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Nu har jeg pænt fulgt dine vejledninger og det har også givet mig en del ;-) Men billedet med at spise en elefant - det gav mig noget helt uvurderligt. Indtil jeg blev sygemeldt for 4 måneder siden med stress, prøvede jeg faktisk at spise elefanten gennem et sugerør. Ind i mellem huskede jeg at blende den først, for så gik det hurtigere. Men tit stak jeg bare sugerøret i og sugede til. Jeg bildte mig selv ind at det bare var et spørgsmål om at suge hårdt nok……

 

Om at beherske en hektisk hverdag..

Ξ november 27th, 2009 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Jeg har tænkt på at meditere inden jeg skal på arbejde. Det kunne være en god start på dagen.

Jeg er selvfølgelig nysgerrig at lære at meditere. Men mit mål med meditation er for at finde ro i min sjæl og lære at nyde nuet. Min dag er ret hektisk og det gør det ikke nemmere når jeg selv stresser mig. Jeg håber med meditation vil jeg være til stede og ikke tænke på det næste skridt.

Jeg føler ikke at jeg ofrer tid på meditation da jeg gerne vil lære det og videreudvikle mig som person.

 

Rum til at sortere mellem fyld og meningsfuldhed

Ξ november 6th, 2009 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Jeg har været i gang med en proces hvor jeg har søgt / læst en del om de forskellige måder som kan “hjælpe” den en til at kunne være mere nærværende.

Jeg er i øjeblikket på orlov fra mit studie pga. stres og oplever jeg lige nu er i gang med en proces som giver rum til at kunne mærke og anerkende hvad som gør mit liv meningsfuldt og hvad som egentlig bare er en masse fyld ……….

Jeg skriver til dig fordi du i min søgen efter en meditationsform var den første som jeg ” opdagede ” på nettet og jeg er taknemlig for dine mail som har givet mig lyst til at udforske disse sider i mig …

 

Bedre søvn

Ξ september 27th, 2009 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

…jeg syntes helt klart at jeg sover bedre og det er af stor betydning for mig, da jeg havde store søvnproblemer. Min søvn er blevet dybere og jeg vågner ikke så tit. Jeg syntes også at jeg er mere fokuseret og klar i hovedet, hvilket også er af stor betydning pga min lille hjerneskade efter et hjertestop for 16 år siden.

Jeg meditere stadig hver dag i 20 min og jeg arbejder på at få mediteret 1 gang mere om dagen, men det skal komme naturligt og ikke fordi jeg burde, jeg skal se det som en gave og ikke en pligt.

 

Meditation i hverdagen

Ξ maj 27th, 2009 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Det er med glæde og forventning, jeg modtager dine mails, og ved hjælp af dit kursus håber jeg, meditationen endeligt får en fast plads i min hverdag og i mit liv. Jeg har mange år haft de bedste intentioner men ikke kunnet få sat system i min praksis, og dine beskrivelser af evt egen modstand på en reglmæssig praksis pinpointer lige præcis mine egne indvendinger!

Det er meget motiverende og igangsættende med dit e-kursus og til det vil jeg bare sige; TAK.

 

Forstyrrelser i krop og hovede

Ξ december 21st, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

De første skridt har hjulpet mig. Så det, jeg synes har haft effekt, er at sidde måske 20 min om dagen og halvvejs meditere. Eller sådan tænke over tingene, mens man slapper helt af. Og lade alle følelserne komme til én, og så lægge dem væk derefter. Desuden har jeg oplevet, at hvis man synes, der foregår lidt for meget i kroppen og hovedet på én gang, så er det faktisk ufatteligt afslappende og samlende på en måde at lytte til klassisk musik - gerne bare nogle klaversonater.

 

Depression

Ξ september 23rd, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Jeg fik en svær depression for 4 måneder siden, og nu er jeg godt på vej tilbage til livet igen takket være meditation og læsning om budhisk tanker og leve regler.

 

Bedre til at være tilstede i nuet

Ξ september 23rd, 2008 | → 0 Comments | ∇ Brugerne om meditation |

Til trods for at jeg er ret “grøn” indenfor meditation, har jeg allerede mærket effekten.

Det er kommet meget mere ro ind i mit liv. Jeg er meget bedre til at være til stedet i nuet fremfor i fortiden eller fremtiden.I stressede situationer standser jeg op og fokuserer på åndedrættet, og tager så en ting ad gangen. Når det jeg kan,og ved med mig selv at det er godt nok. Og jeg når det,  jeg skal alligevel :
Hver morgen siger jeg til mig selv- blot for i dag - vær ikke bekymret.
Verden ville være meget fredeligere hvis alle mediterede.

 

« Forrige sideNæste side »

Søg efter meditationstyps: